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文/謝金河2019年才剛剛開始,所有經濟研究機構都作出最悲觀的預測,先是世界銀行年度展望報告,用了一個「天要黑了!」的標題,明顯下調全球經濟成長目標值。接著是IMF三個月兩度下修經濟數據,然後是高盛估中國今年GDP只有6.2%。在達沃斯世界經濟論壇,全球CEO接受調查有29%的人對今年經濟前景感到十分悲觀。習近平主席在中央黨校開會也難得從口中說出黑天鵝及灰犀牛的字眼。最近發改委出面駁斥境外機構指中國2018年GDP只有4.1%的說法是錯誤的。外國機構對台灣也發表悲觀的看法,美國商會有近九成的企業人士擔心台灣缺電,46%的德商對兩岸關係感到憂慮。經濟研究機構對2019年台灣的GDP成長目標值預測,從中研院2.45%到中華經濟研究院2.14%,最近也是出現保二論調⋯⋯大家愈看愈悲觀。台股下週三封關,今年進入豬年,要到2月11日才開紅盤,漫漫長假,今年會出現史上投資人最不想抱股過年的考驗,股市交易量在封關前可能急涷。不過行情總在絕望中誕生,現在絕對悲觀,也許是豬年好的開始。更多今周刊文章老謝:值得光顧的海園活海鮮餐廳______________【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台,文章僅反映作者意見,不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去


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總獎金282.8萬美元杜拜女網賽,女雙四強賽今(23)凌晨上演台灣內戰,第3種子謝淑薇­/捷克Barbora Strycova最終以6:2、6:1直落二勝詹家姊妹詹詠然/詹皓晴,拿下決賽門票,詹皓晴也無緣衛冕女雙冠軍。謝淑薇單日雙戰昨晚先出戰女單四強,鏖戰三盤、耗時2小時10分鐘後以6:3、2:6、4:6遭第2種子捷克Petra Kvitova逆轉無緣決賽,謝淑薇稍作休息後,今晨和搭檔Strycova出戰女雙四強。謝淑薇生涯第4度對決詹家姊妹,今日首盤一開始雙方互保發球局來到2:2,謝淑薇組合率先發難,2度破發連下5局,以6:2拿下首盤。次盤謝淑薇組合趁勝追擊,再度搶先破發詹家姊妹,跨盤連拿9局,詹家姊妹僅在第5局保發,最終謝淑薇組合以6:1拿下比賽,雙方生涯對戰謝淑薇組合以3勝1負領先。謝淑薇去年和中國彭帥合拍,最終不敵詹皓晴/中國楊釗煊居杜拜女雙亞軍,今天決賽將和俄羅斯Ekaterina Makarova/捷克Lucie Hradecka爭冠,預計今晚9點開戰。更多 NOWnews 今日新聞報導 沖繩直擊/對廣島王柏融先發三棒 首次對洋投 日職/王柏融打擊率會很高 前日職安打王分析 沖繩直擊/曹竣崵當教練超認真 小笠原孝肯定用心


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當本屆(第91屆)奧斯卡入圍名單揭曉時,很多人都納悶,為什麼提名的沒有亞裔人士?《瘋狂亞洲富豪》有入圍金球獎、演員工會獎,奧斯卡居然一項提名都沒有?但在今年奧斯卡揭曉時,也看到了得獎的台灣與華裔人士,他們有人甚至不是在電影這行。奧斯卡科技成果獎(Technical Achievement Award),每年都會比奧斯卡頒獎典禮早舉行,目的在於表彰那些對電影科技做出貢獻的人士。今年的得獎人有來自台灣的Google虛擬實境部門的軟體工程師馬萬鈞,他因為參與「臉部捕捉特寫技術」,被廣泛運用在電影拍攝過程,例如《阿凡達》《玩命關頭7》等,已經對電影產業產生了難以估計的影響力。馬萬鈞因為從小喜歡《星際大戰》,讓他對科學產生了興趣,在南加州大學就讀時,參與了相關的研究計畫。透過他的研究,「數位替身」從此更容易打造,對於需要使用虛擬角色的電影,更加容易攝製。獲得本屆最佳動畫短片,是皮克斯出品的短片《包子》(Bao)。這部片去年隨著《超人特攻隊2》在戲院放映,當時就引起許多話題。電影的劇情是來自加拿大華裔導演石之予(Domee Shi)的親身經歷,也是皮克斯創業近32年來,第一次由女性導演所執導的電影。在致詞時,她說:「所有躲在塗鴉本子後頭,自認跟世界格格不入的女孩,不要害怕告訴這世界你的故事。」《包子》在去年發表後,在華人地區得到的評價,顯然跟在北美得到的迴響有些不同。華人觀眾都覺得片中所傳達控制狂父母的無所不在,讓人毛骨悚然,但其他地區的觀眾卻覺得是描寫兒女長大時的親情。而皮克斯也跟石之予達成協議,會發展動畫長片,不過一切都還在草擬的階段,並沒有任何正式的想法。獲得本屆最佳紀錄片的《赤手登峰》(Free Solo),幕後則是有台灣後裔攝影師金國威。電影描述挑戰無繩攀岩的霍諾德,在訓練過程中意外墜入情網,讓他苦心經營數10年的形象瞬間瓦解。電影不只捕捉到人性時刻,也描繪攀岩的絕美藝術與挑戰死神時,令人暈眩的震撼。電影在美國上映時,締造2018年賣座第2高的紀錄片票房,也是全英去年最賣座的紀錄片。本片預計在3月8日於國家地理頻道首播,歡迎大家準時收看。奧斯卡科技成果獎 頒獎片段更多鏡週刊報導【奧斯卡91】男女配角獎雙非裔大放異彩 馬赫夏拉阿里3年2奪小金人 【奧斯卡91】曾被嫌「大隻」遭拒設計禮服 梅麗莎麥卡錫穿兔兔裝反諷【奧斯卡91】得獎名單看這裡 沒主持人頒獎速戰速決


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韓國瑜出訪行程第二天,從馬來西亞轉新加坡,原本打算走VIP禮遇通道,但機場大廳已經有上百名僑胞等候多時,韓國瑜一聽到這消息,改走一般通道門,果然他一現身,立刻被韓粉包圍,他自己看了也說,像是重現三山造勢,而移居新加坡的藝人陳明利,現在則是保險天后,送上從不丹求來千年靈芝,要韓國瑜好好養身體。高雄市長韓國瑜vs.僑胞:「韓市長好...,韓總統好。」韓國瑜現身樟宜機場,星國華橋一擁而上,工作人員,圍成人牆護衛,還是只能用一團亂來形容。機場工作人員:「到這邊到這邊,請往右轉,再後面再後面,沒有到了到了。」上百名僑胞,想近距離接觸韓國瑜,台灣媒體也想拍,新加坡在地記者也想卡位。機場工作人員vs.記者:「在這邊接受訪問採訪好不好,這裡先過來先過來。」記者vs.新加坡媒體:「這樣採訪的陣仗機場曾經見過嗎,比較少除非說像是韓國天團來。」記者vs.新加坡媒體:「有這麼擠過嗎媒體,嗯...川金會。」現場擠成一團,好不容易挪出空間,移居新加坡的保險天后陳明利,送上五份禮物,有加持過的絲巾,還有從不丹,求來的千年靈芝。高雄市長韓國瑜vs.保險天后陳明利:「它一年只能長一張紙的厚度,所以它要長到這麼多,就是差不多要千年。」韓國瑜太操勞,陳明利送靈芝,讓他養氣補身,而其實在韓國瑜抵達前,新加坡的韓粉,就在大廳等候,原本打算走VIP通道,就怕華僑等不到人太失望,韓國瑜又改走一般通關。高雄市長韓國瑜:「好像感覺三山造勢又重回。」華僑熱烈歡迎,場面如同三山造勢,而抵達新加坡,原本傳出,駐新加坡副代表,要來接機,來的卻是。駐星國代表梁國新vs.高雄市長韓國瑜:「(見了代表有沒有蠻感動的),從來就是我來的,我是要進去接機,副代表在外面。」高雄市長韓國瑜:「要去參觀新加坡大學,幫年輕人創業的孵化器,未來高雄即將成立青年局。」想學習新加坡,如何助青年創業,也想來搶訂單,出訪第二天,轉抵新加坡,韓國瑜在機場,韓粉蜂擁,可見他在星國的高人氣。更多 TVBS 報導以色列總理見普丁臨缺席 柯:被放鴿子了! 朱推全民調落空 藍營總統初選週三定案 收穫豐富!韓參訪馬會 簽訂賽車備忘錄 蔡出手卡韓訪星馬? 駐大馬代表:真的沒有


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老婆不在,老公就作怪!桃園一名已婚男子趁妻子出差時,偷偷跟小三在住家大戰數回合,還傻傻地將「證據」留在臥室內,讓妻子返家後氣得追問,男子雖當下坦承出軌、允諾不再與對方來往,但卻違背諾言,讓妻子心灰意冷,向法院訴請離婚。《聯合新聞網》報導,已婚男趁妻子出差1個禮拜時,多次大膽邀約女子到住處,並帶入臥室纏綿,原以為這項秘密不會被揭發,怎料卻敗在自己手中。妻子出差返家後,驚見家中亂七八糟,臥室更是猶如打過仗,不僅床單有污漬、丈夫內褲也有液體斑跡,甚至廁所垃圾桶還發現使用過的保險套,諸多鐵證擺在妻子眼前,丈夫也不敢睜眼說瞎話,於是坦承有帶情婦回家,並允諾不再與外遇對象來往。不過丈夫沒有遵守承諾,私底下仍偷偷與情婦聯絡,氣得妻子搬離住所,並向法院訴請離婚。法院審理時,男子只稱與妻子個性不合,才會導致多次爭吵,隻字未提有小三一事。不過,法官綜合證據之後,認為男子與第三者交往,違背婚姻忠誠和破壞夫妻感情,造成婚姻難以維持,判准離婚。更多 TVBS 報導點全熟牛排=沒品味? 廚師告訴你真相! 停到全灰塵還不移走 賣場霸王車主:電瓶沒電 離譜!16歲女兒要錢買講義 狼父不爽竟掐脖性侵 控老闆性侵10多次 這張紙戳破她的謊言


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寶島夢想家這個賽季本土球員陣容升級,加上外援穩定的表現及外籍教練整合球隊戰力大提升,使球隊目前勝率位居聯盟第二。為挑戰ABL冠軍,補強動作默默持續進行,旅美球員吳永盛在年後來到夢想家隨隊練習,引起球迷討論紛紛。今日,球團正式與旅美球員吳永盛完成簽約,確定加盟寶島夢想家籃球隊。  吳永盛自金華國中畢業後展開旅美之路,成台灣第一位國中畢業即赴美挑戰的球員,為學弟闖出新的「美國夢」。身高188公分主打後衛,高中畢業於Modesto Christian High School,高四場均10.4分 2.1籃板 2.1助攻帶領球隊闖進加州冠軍賽。高中的好表現以及暑期參與Show Case讓各大學球探有機會看見他,最後選擇提供籃球獎學金的沙加緬度州立大學就讀,再成為台灣第一人獲得NCAA第一級大學獎學金。 進入沙加緬度州大學,大一出賽31場,平均17分鐘上場時間繳出6.2分1.3籃板1助攻,隨後受傷病困擾打打停停,升上大四因腳踝受傷提前結束賽季,專心完成學業,三年下來共出賽69場繳出 5.3分1.4籃板 1.4助攻。吳永盛在2018-19學年上學期早已完成學業即提前畢業,一直在復健的他認為其實狀況並不嚴重,考慮後最終選擇回台接受訓練,尋找機會,將目標放在亞洲能發光發熱的職業舞台。 隨夢想家球隊訓練逾一週,吳永盛很喜歡球隊的氣氛,在場上有不理解的時候前輩們都會馬上指導給予許多協助,互動相當熱絡,也很適應教練與外援之間的相處,練習完還會進行一對一放鬆一下。上週六(16日)吳永盛現身夢想家主場的VIP包廂,這是他第一次現場觀賽,吳永盛表示:「比賽強度很高,很多人身體素質都很好,特別是肢體接觸跟場上處理球的方式跟美國打球時蠻像的。」ABL東南亞職業籃球聯賽的球隊能擁有三名外援,雖吳永盛在美國近八年之中長時間與外國人同隊或對抗,但他認為最大的差異就是他們(ABL外援)處理球的方式更好、個人能力更出色,這是國際職業聯賽強度高於美國大學籃球許多。在經過短暫隨隊練習與至現場觀賽感受比賽強度與氛圍後也決定加盟夢想家,自己也已經做好準備迎接未來的挑戰。 同樣畢業於金華國中的寶島夢想家領隊陳建州,談到吳永盛的加盟,身為大學長的陳建州表示:「同樣都是金華幫的,能招募旅美回來小學弟永盛,我認為是一種傳承。不論是現在或未來能夠照顧到學弟一直是我很嚮往的目標,能在同一支球隊努力算是另一種夢想成真吧!」 對於球隊再引進即戰力總教練莫瑞說到:「我們很高興能夠有Jeff的加入,他有在美國NCAA一級打球的經驗,能夠在防守端守住對手的本土及外援後衛,對比賽的理解也足夠,同時在場上也能持球,讓我們在進攻端更有威脅。」


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大陸古裝劇《皓鑭傳》,20日播出大結局,不過結尾卻被網友罵翻,因為飾演太后的吳謹言,後期劇情竟然消失了,只用字幕草草帶過她的下場,外傳是因為不符合史實被刪了,而網路上也流傳真正的結局。 《皓鑭傳》:「我只是你和呂不韋賭氣的籌碼,你把我捧上天,卻讓我變成整個大秦的敵人,他日秦王親政,他眼裡容得下我嗎?」 由吳謹言和聶遠主演的《皓鑭傳》,20日播出大結局,長信侯挾持太后,秦王贏政因為埋怨,囚禁太后,不過結尾劇情被網友抱怨爛尾。 《皓鑭傳》:「這是呂相臨行前親自送來的,他說這世上只有您配得上這顆明珠。」 吳謹言飾演的太后,收了呂不韋的明珠之後,就在整集影片中消失了,至於呂不韋跟太后的下場,只用字幕草草帶過。 《皓鑭傳》:「歲餘,呂不韋憂懼恐誅,乃飲酖而死,始皇19年,太后薨。」 最後一集結尾,讓網友看傻眼,痛批大爛尾,不過網上流傳真正結局,其實是太后、呂不韋雙宿雙飛,還有網友搜出花絮中曾曝光,兩人年老裝扮一起坐小船。 原本劇情疑似是講述兩人雲遊四海,不過疑似因為不符合史實,所以被大陸當局逼著刪減了,最後只播到62集草草結尾,中間跳過許多細節,無法給觀眾滿意的結局,也讓網路上出現一片哀嚎聲浪。 更多 TVBS 報導吳謹言拍戲蠍子爬滿背 喊卡才知來真的男神女神齊回歸!「2019必追劇指南」快看這《延禧》再延燒 《皓鑭傳》君王寵妃變夥伴于正再度竄改歷史! 《皓鑭傳》不檢點趙姬變善良今日娛樂熱門影音


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國際中心/綜合報導許多人都會透過智慧型手機來記錄生活日常瑣事,如記帳、體重、月經等,不過這些資料可能已遭Facebook等App連結的社群利用,做為一系列的數據分析運用,製作出一系列廣告或促銷來吸引使用者消費。▲App開後門!臉書又傳偷抓敏感數據。(圖/翻攝自Pixabay)綜合外媒報導,美國《華爾街日報》日前針對iOS上70個最受歡迎的App進行研究,發現有11個App向Facebook發送使用者「個資」數據,如記帳內容、生理期、體重、看房資訊等,並已透過Facebook的分析工具,來了解自己應用程式的使用者各種喜好;藉此製作出廣告或促銷來吸引使用者消費。對此,Facebook發言人表示,將對這些特定的App開發商進行聯繫,要求停止發送「敏感數據」,而公司亦會採取措施檢測, 和刪除不應共享的數據。不過沒過美國許多州長、議員等,都已不能再接受Facebook再次為「個資安全」找藉口,並要求政府機構調查該類「侵犯消費者隱私」案子,且請求聯邦當局協助終止這種做法,報導指出,不過目前並沒有直接證據,確定Facebook正在收集這些敏感數據,但是《華爾街日報》所述的11個App都使用了Facebook團隊開發的工具包,例如Facebook的SDK就是使用這類型最廣泛的工具包之一。(編輯:陳昱哲)更多三立新聞網報導150萬個資遭盜!新國史上最大駭客入侵 目標:李顯龍 英15歲駭客不滿政府!竊美中情局個資 嘲弄情報員被逮你也被登出了嗎?臉書爆「資安漏洞」 9千萬人遭強制登出比三星貴!華為推出首支5G摺疊機「要價8萬元」


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工商時報【文╱吳正弘】結婚,總希望辦得浪漫、幸福,位於台北大直的台北美福大飯店,有精緻的美食與頂級宴客場地,重點是,這裡讓新人們更有幸福的氛圍!今年,台北美福推出「創造101」幸福婚宴專案,新人可於2019年特定的101天舉辦婚宴享有優惠價,每桌23,800元+10%起(宴會廳最低保證桌數25桌起),美福並提供專業企畫團隊貼心安排婚禮管家及主持等服務,專案並規劃專屬新人禮,及提供價值超過萬元的頂級蜜月客房。同時,於2019年限定的「美福日」宴客,還享加贈精緻手作婚宴小點及迎賓雞尾酒會。喜愛浪漫西式婚宴,可選擇GMT義法餐廳經典時尚婚宴,套餐每位2,680元+10%起,預訂滿額可享優惠價於戶外庭園區、優靜池畔或歐風露台區舉行證婚儀式。美福想得比新人還更多。除了浪漫婚宴,很多新人們會選擇於婚前為自己舉辦婚前慶祝派對,告別單身與另一伴攜手相伴,或是喜歡在婚禮後延續幸福喜悅舉辦派對。台北美福飯店提供專屬優惠,讓新人們在鄰近戶外泳池的池畔酒吧舉辦婚禮派對。台北美福飯店的宴會廳以近300坪、挑高7米無柱,水晶燈飾、炫目燈光,在台北是首屈一指的宴客場地,在這裡,身著白紗的新娘頓時就成了全場矚目焦點。配備360度環景連動投影螢幕,讓賓客觀賞新人們的唯美婚紗照或成長影片,加上專業的BOSE音響,幸福氣派的氣氛馬上可感染全場。宴會廳兩側則有至美、至福兩廳,為多功能性宴客場地,可提供5至16桌婚宴或文定,婚禮前的下訂儀式也可在專業團隊安排下圓滿完成。有些喜歡獨立空間與浪漫西式婚宴的新人,不妨可選擇GMT義法餐廳,搭配專屬的戶外證婚露台,從溫馨的證婚儀式到幸福的婚禮喜宴一次滿足。可容納約80至120位賓客,再由義籍行政主廚Massimo Picci規劃婚宴佳餚,浪漫無限、幸福滿分!(禁止酒駕•飲酒過量•有害健康)


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高中木棒聯賽第三階段16強分組循環賽,壽山與玉里之戰,王牌投手游騰堯銜命先發,投滿投球數限制才退場,用卡特球有效壓制下,率隊以5比2淘汰玉里,搶下12強晉級資格。 壽山與玉里5局結束戰成1比1平手,6局下壽山突破防線,簡呈皓突襲短打上壘,王騰玉獲得保送,隊長高家俊二壘安打帶回2分,8局下簡呈皓再度靠腳程跑出內野安打,2出局後高家俊再利用失誤上壘,林威志補上右外野安打,此局再添2分,讓玉里無力反撲。 游騰堯主投119球,接近單場120球限制,直到9局解決1人後才退場,被敲6支安打,奪6次三振,失2分有1分責失,拿下勝投。總教練郭東晏表示,本來想換投,但「油條」(游騰堯的綽號)想投下去,就讓他完成這場,這場比賽攻擊有隊長高家俊,防守有游騰堯,他們兩個帶起球隊,攻擊方面雖然高家俊是關鍵,但不得不提的是,簡呈皓兩支內野安打也是「KEY MAN」。 壽山前兩戰不敵穀保及高苑,拼這場勝利,游騰堯坦言,「籤是我抽到,看到這組合,就知道我必須專心準備這場,用直球、滑球、曲球讓對方打不好,卡特球決勝最有效果,其實7局教練有想把我換下來,我跟他說我想繼續投下去。」與游騰堯搭配的捕手,也是壽山的隊長高家俊,他說,「游騰堯的卡特球能擾亂打者節奏。」 郭東晏坦言,我們實力不被看好,戰力來講,玉里攻擊比較好,我們拼到爆冷晉級,歸功球員。隊長高家俊也說,「看大家每場都這麼拼,學弟們一場比一場進步,真的很感動。」平鎮、高苑、南英、三民以3連勝之姿取得保送8強資格,下午場次都是敗隊淘汰賽,除了壽山高中擊敗玉里高中之外,鶯歌工商擊退成德高中,東石高中力克善化高中,西苑高中撂倒強恕中學,本屆木棒聯賽12強底定,第四階段淘汰賽賽程也隨之出爐。


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【記者謝政儒台北報導】由中華電信與公視聯手推出的年度大作《魂囚西門》,上週六(2/16)全球首播後,收視排行快速竄入MOD/Hami Video戲劇熱播排行榜,創下漂亮成績。《魂囚西門》為台灣自製原創影集,全劇以4K高規格製作,講述心理師為鬼魂諮商的驚悚題材,劇情引人入勝,獲得全台劇迷一致好評。中華電信表示,二月MOD主打發燒韓劇《ITEM》、《如此耀眼》、《王牌大律師》,類型囊括懸疑奇幻、穿越、喜劇法庭,三部韓劇於2/15跟播後引起網友熱議,紛紛入圍MOD/Hami Video戲劇熱播排行榜,其中由演出《李屍朝鮮》、《與神同行》的韓星朱智勳所主演的《ITEM》收視表現最為亮眼。以上熱門戲劇皆可透過MOD、Hami Video多螢收看。4K影音內容已成主流,MOD擁有全台最豐富的4K內容,囊括戲劇、運動、電競、紀實節目等,是全台4K影視平台首選。中華電信看準驚悚影集在國際市場的發展性,首次投資4K原創內容,挑戰台灣內容上較少見的驚悚題材,攜手國內優秀影視製作團隊共同打造《魂囚西門》。《魂囚西門》集結「4K」、「驚悚」、「豪華陣容」三大亮點。不僅題材新穎,4K製播更能真實呈現原場景,為觀眾帶來身歷其境影視享受,《魂囚西門》上週末連續播出兩集後,衝上MOD戲劇週排行榜,隨著劇情進入高潮,看金曲歌王蕭敬騰與金馬影后謝盈萱飆戲,收視可望節節高升,成本季收視第一台劇。MOD目前客戶數達203萬戶,今年起MOD持續傳出好消息,自NCC宣布中華電信可以自組頻道套餐、Netflix加入MOD到首次投資4K戲劇《魂囚西門》收視開出紅盤。MOD目前也與國際影音串流平台Netflix洽談影視內容的合作,產製電影或戲劇,期盼透過多方資源、壯大台灣影視產業。(自立晚報2019/02/22)


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(中央社倫敦22日綜合外電報導)將在4月產子的英國王妃梅根日前有別王室傳統,在紐約豪撒38.4萬英鎊(約新台幣1577萬元)辦產前派對,並請來許多名人同歡,此舉惹來非議,恐已惹怒大伯威廉王子。英國「太陽報」報導,曾任黛安娜王妃管家的柏瑞爾(Paul Burrell)表示:「我認為威廉王子會被梅根本週的奢華鋪張行徑,還有她的產前派對比起『王室』看起更走『名人路線』的事實給激怒。」柏瑞爾說,威廉王子花多年工夫與媒體打交道,給媒體他們想要的東西,也讓他們還他隱私。而梅根卻四處為自己及腹中孩子博取關注,和他做的事恰恰相反。產前派對算美國傳統,而非英國習俗。因此柏瑞爾表示,雖然凱特王妃也為喬治小王子辦過產前派對,但那也是十分私人且克制的。柏瑞爾表示,雖然威廉認識許多A咖明星,但他不會帶他們回家。但梅根所處的名流世界有她所有的朋友,而這只會帶來災難。他說,名流與王室之間的界線愈來愈模糊,但梅根似乎不知道差別。英國女王伊莉莎白曾說:「我們不是名人,成為王室是一件非常不同的事。」柏瑞爾建議梅根向威廉和凱特看齊,表示人們不會天天看到他們,他說梅根不能破壞長達千年的王室傳統。雖然從她嫁入王室、成為王妃到懷孕還不滿一年,但她需要安頓下來,並融入王室家庭。(譯者:侯文婷/核稿:陳政一)1080224


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【早安健康/邱士懿報導】你是否經常沒來由地疲倦,從早到晚無精打采?若你已經嘗試早睡、喝提神飲料,甚至週末補眠了一整天,卻還是每天疲倦依舊,日本專業肌力與體能訓練師坂詰真二提出了另外一種看法:容易疲憊,其實是你的柔軟度太差了! 身體太僵硬!提升柔軟度改善易累體質 坂詰真二在《やってはいけないストレッチ》(暫譯:做伸展操前你必須知道的事)指出,筋骨僵硬會導致身體過度消耗能量,因而易感倦怠。由於生活中許多動作都會使用到身體各部位的肌肉,相對於筋骨僵硬的人,柔軟度高的人會因為消耗的能量較少而較能維持體力,持久力當然也就比較高。 例如舉高雙腳會先收縮骨盆與大腿前的肌肉,好讓臀部與大腿裏側的肌肉得以伸展,同樣的動作,柔軟度佳的人能夠輕鬆完成這一系列肌肉活動;反之,柔軟度不佳者,則會在抬腳時因為筋骨僵硬而感受到阻力,而浪費到不必要的能量。因此,提升柔軟度是改善易累體質的不二法門。 除此之外,伸展、柔軟筋骨還可以增強心肺功能,讓身體得以更有效地運用能量。日本著名伸展運動教練兼子正也在《伸展決定你的胖瘦》指出,肌肉收縮能帶動血液循環,有利身體排出老廢物質、消除水腫,改善體態。 柔軟筋骨增強心肺功能,有利身體排出老廢物質!下一頁分享超簡單的睡前柔軟操這樣做 【睡前柔軟操】 由於肩膀一帶特別容易感到疲累,這裡自12種基本柔軟操裡面,精選「胸、肩、腕」部分,透過簡單的伸展動作,更能有效舒解疲勞。坂詰真二也建議,若可以在睡前實行,更能讓身心都完全放鬆,效果最佳。 〈準備姿勢〉 兩腳打開與肩同寬,雙手伸至腰後,十指交扣,拉伸手肘。 〈動作1〉 〈動作2〉 … 延伸閱讀:


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【早安健康/蜜雪兒(日本超人氣主婦部落客)】養成「一日丟一物,什麼都可以」的習慣──找不到東西丟時,丟張收據也可以 身邊有太多雜物時,就難以掌握空間內到底有什麼東西?數量有多少?沒辦法一眼確認,哪些東西重複了?哪些已經不用了?如此一來,就難以判斷該丟棄哪些物品。結果就算想好好整頓衣櫃,卻因為不知道該從哪裡下手,想著「今天先算了吧」,然後乾脆放棄。 也有朋友的情況完全相反,在還沒確定「有什麼東西」之下,大丟特丟後,才因為「連需要的衣服都丟掉了」而懊悔不已。看來,想要從一開始就一鼓作氣的捨棄大量物品,也是需要很大的精力與能力。 因此我便決定執行「持續天天丟掉一件東西」。鍛鍊腹肌時,設定好「每天做20次×3組」等運動計畫,也需要一定程度的努力才行。但是每天只做一次的話,感覺似乎就能輕鬆持續下去。我認為這麼低的標準,應該連懶散的自己都能夠養成習慣。 做法非常簡單,一天只要丟棄一個「不需要」的物品即可。找不到東西可以丟時,從錢包中找一張收據來丟也好。我在剛開始的時候,也曾煩惱過「該丟什麼才好」,但是持續三週後,不必特別思考,也能輕易找出該丟的東西。找到適合丟棄的物品也逐漸變成一種樂趣,看到該捨棄的物品就會自然伸出手。隨著家中雜物愈來愈少,心中「捨不得丟」的想法也逐漸淡去。 不刻意思考、身體也會自動執行的話,就代表成功養成習慣了。習慣是會跟著我們一輩子的,現在的我已經可以按照自己的步調,懷著愉快的心情進行雜物減量。有句禪語是「時時勤拂拭」,意思是不要將每天會累積的灰塵放著,必須每天勤加擦拭,而這句禪語比喻的就是人生。 ▼首先就從錢包中的收據開始吧!不必一開始就努力想把大型的物件丟掉,最重要的是養成「每日一丟」的習慣。 不知道該不該丟?捨不得丟東西該怎麼整理?下一頁這張「適合捨棄的物品清單」助你一臂之力! \開始動手試試看/衣櫃 我以前有超多衣物,但是實際會穿的只有最喜歡的那幾件。後來我把衣服清到只剩下喜歡的那幾件後,一眼望向衣櫃就能夠按照當天的心情選擇穿搭。雖然衣服的數量很少,但是對每一件的特色都瞭若指掌,反而可以更享受不同的穿搭。有很多衣服卻不是件件都穿的人,就從衣櫃開始檢視吧。 【適合捨棄的物品清單】 【不知道該不該丟掉時】 同色、同設計的物件,只要一個就夠了 衣櫃裡不需要太多功能相同的物品,衣服多到不知道如何篩選時,就從重複的部分下手。 實際穿上後,以客觀的眼光確認 特定衣物最近一直沒在穿的話,肯定是有理由的,像是尺寸、流行或喜好的變化等。以前喜歡的衣物,現在還喜不喜歡呢?實際穿看看就知道了。 家事達人的衣櫃都怎麼收納?下一頁看衣櫃小空間也能變成大容量的整理魔法! 【我家的衣櫃】 Point 1 拉門後方其中一側擺放非當季衣物 選擇衣物時的最理想狀態,是打開一扇門後就能看到所有衣物。必須進一步拉開拉門的位置,就用來收納非當季衣物。 Point 2 飾品掛在側牆上 我以前會將飾品收進飾品盒中,但是後來飾品減量到不需要裝在盒中了,而且項鍊掛在牆上的話就不會糾纏在一起,要拿時方便多了。 Point 3 減量後收納盒也變小 上層的藤籃用來收納襪子,下層放貼身衣物。我只要這幾雙襪子就夠了,因此就算僅使用小型收納籃,空間仍非常寬裕。 Point 4 不會塞滿空間 真的想放的話還可以放很多東西,但是考量到選擇與拿取的方便性,這樣的數量最恰當。將衣物摺起來平放,同樣能夠讓選擇衣物時的時間更有樂趣。 本文摘自《一日丟一物的簡單生活提案:讓生活7分滿,最剛好!1天斷捨1件東西,只要2週,就有明顯改變》/蜜雪兒(日本超人氣主婦部落客)/幸福文化 … 延伸閱讀:


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接近90天的中美貿易停戰限期,雙方談判的主角已摩拳擦掌,準備上陣。中共副總理劉鶴和美國貿易代表萊特海澤(Robert Lighthizer)訂於本月30日至31日,進行第二輪的高階談判。一般認為,若談判沒有獲致重大成果,則美國不僅將對2,000億美元的中國貨品加徵25%關稅,甚至可能再把矛頭指向價值2,670億美元的中國大陸商品,這意味著中國全部的銷美貨品都將受關稅打擊。而屆時中共也會採取報復措施,對銷往中國大陸近1,100億美元的美國貨品加徵關稅。外交是內政的延長。川普和習近平都承受了內部讓他們「輸不起」的壓力。英國BBC引述分析指出,中美雙方都有壓力要達成共識,而這始終是中美之間的「膽量遊戲」,先讓步的那一方,很可能成為最大輸家。但我認為這是一場耐力和實力的競賽,這兩項因素才是決定勝負的關鍵因素。實際上,在本月貿易談判上桌之前,美國政府已對中共展開心戰喊話。美國總統川普21日在推特發文,強調由於美中貿易緊張,以及美國推動新政策,中國經濟成長速度創1990年以來最慢,「對中國而言,最終達成『真正協議』是很有意義的,所以別再鬧了!」美國商務部長羅斯(Wilbur Ross)24日接著表示,美中雙方都渴望終止貿易戰,但結果將取決於中國會否深化改革及進一步開放市場。此外,本週也是美國向加拿大申請將孟晚舟引渡到美國受審的限期。在與北京談判的同時,美國也準備針對華為展開調查,結果可能導致華為無法自美國公司購買零件,與中國另一家科技巨頭中興去年的命運一樣。值得注意的是,就在華為財務長孟晚舟在加拿大被捕的同一天,中共國家主席習近平剛好在二十國集團(G20)峰會與川普碰面,並同意貿易戰暫時停火。兩件事和兩個日期湊在一起,未免太過巧合。因此,中方認為這是美國嘗試利用華為問題,「在中美貿易糾紛談判上牽制中國」。BBC中文網另引述專家的分析,認為雖然中美貿易戰並非中國經濟成長放慢的原因,但卻讓經濟情況變得更差。面對不斷走緩的國內經濟,已使北京越來越需要儘快與美國在貿易問題上達成共識。從中共官方日前公布的數據看,除經濟成長如川普所說,已降至1990年以來的最低點外,中國大陸的消費者信心和零售數字也在急速下跌,同時訂單減少,存貨量也下降。另一方面,據說在中國大陸開設工廠的公司,有些已開始移往國外設廠,有些則完全撤離中國。這個趨勢若持續下去,可能就會威脅到中國大陸的經濟穏定。眾所皆知,「維穩」是習近平治國理政的重中之重,其中包括就業、金融、外貿、外資、投資和預期工作共六個方面。根據《華爾街日報》報導,在即將展開的中美貿易談判當中,美方最感關注的是中共國有企業在國內經濟發揮的作用,因為美國企業渴望進入中國大陸市場的那些領域,大都是以中共國企為主體。在「穩定壓倒一切」的考量下,國企在中共整體經濟扮演的重要角色,是中共最難在談判桌上讓步的一環。然而在貿易談判桌上,美國也非金鋼不壞之身。哈佛大學「美國政治研究中心與哈瑞斯民意調查」(Harvard CAPS/ Harris Poll)於2018年12月30日完成的一項民調顯示,在2020年舉行的美國總統大選中,有33%受訪者願意將票投給現任總統川普,44%受訪者則表示會投給民主黨提名的候選人。川普必須以「勝利者」的姿態,來爭取選民在未來總統大選中的支持。故發動貿易戰的美國也受到壓力,要與中方達成共識。美國《財經新聞網》CNBC引述經濟學家預估,雖然貿易戰可能讓中國傷得比美國重,但若磨擦持續,情況到今年春天結束前可能反轉。美銀美林公司(Bank of America Merrill Lynch)的經濟學家則指出,由於大規模的國內振興措施,中國經濟放緩可能在未來幾個月內開始好轉。而在美國方面,隨著減稅與支出的效應逐漸消褪,經濟學家已預測下半年成長放緩,部分甚至預測成長率低於2%。此外,許多在中國大陸的美國企業,不滿川普對中國出口到美國的貨品徵收關稅,進而影響到公司業務,故希望中美雙方能夠把握這次機會,在談判中達成一些重要協議。美國企業希望中國除了承諾購買更多美國貨品,還會答應做一些體制上的改革。然而,就如同雙方前一輪談判達成的暫時休兵協議那樣,中共可以採購更多的美國貨品,可以降低美國對中共的貿易逆差,甚至可以承諾阻止竊取智慧財產權的行為;但是要中共進行體制改革,那就涉及到一些政治問題,恐怕真的就是知易行難了。美國「戰略暨國際研究中心」(CSIS)「太平洋論壇」(Pacific Forum)前總裁柯羅夫(Ralph A.Cossa)與資深顧問顧石盟(Brad Glosserman)日前聯合撰文指出,從川普與其他美國高層官員的言論判斷,中美冷戰已悄然展開,雙方關係今年將成為主導印太地區經濟與安全環境的重要因素。僅管如此,我們發現雙方內部仍出現了一些溫和的聲音,強調中美關係只是競爭,還沒有達到對抗的程度,更談不上用「冷戰」一詞來形容。中美雙方究竟只是競爭或是走向冷戰,貿易談判都可視為一個定海神針,因為雙方貿易戰產生的外溢效應,很有可能使中美在區域安全議題上的利益衝突雪上加霜。中美可以運用彼此在區域安全問題上的優勢做為貿易談判的籌碼,貿易談判結果也可影響到雙方在區域安全議題的作為;更重要的是,貿易衝突的結果會影響到川普的總統連任之路,也會影響習近平在內部的統治地位。【作者 趙春山/淡江大學中國大陸研究所榮譽教授;亞太和平研究基金會、遠景基金會首席顧問】 ______________【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台,文章僅反映作者意見,不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去


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去年美國糖尿病醫學會和歐洲糖尿病研究學會,共同發表第二型糖尿病治療共識,建議治療第二型糖尿病的第一線藥物,仍以二甲雙胍類降血糖藥物為首選,其次是可減少心血管疾病的注射型腸泌素藥物GLP-1。心臟內科醫師指出,腸泌素用在有心血管疾病的第二型糖尿病患,可同時保護心血管細胞。(戎華儀報導)台灣血脂衛教學會秘書長吳造中指出,動脈硬化性心血管疾病患者中,有38%有第二型糖尿病,過去的降血糖藥物無法降低心血管事件的發生,每天注射一次的腸泌素可以同時達到降血糖、減少食慾又不會增加體重,還有保護、調控心肌細胞與血管細胞的功能,不過要用在有第二型糖尿病的動脈硬化性心血管疾病患者,還是須經醫師確診。吳造中:『現在是所謂的「動脈硬化性」心血管疾病,或是腦血管疾病或是周邊血管疾病,這部分的病人也不是只有症狀,必須要有客觀的數據,比如說生過中風,或是心肌梗塞,或是檢查發現有心肌缺氧,或是一些影像學檢查發現有血管狹窄或是硬化的病人。』中華民國糖尿病衛教學會理事長杜思德表示,以往有些口服的第二型糖尿病藥物,對於腎功能不佳的患者並不適用,注射型的腸泌素則沒有影響,搭配長效型胰島素和口服藥,比傳統治療方式更能降低糖化血色素。(圖:戎華儀攝)


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近來熱播的韓劇,裡頭情侶CP配對都很有緣,像是李棟旭和劉寅娜,被說是鬼怪轉世,再續前緣,另外李鍾碩也曾透露,李娜英是他理想型,對戲時都會害羞臉紅,這波老搭情侶再回鍋,韓劇迷都樂見,收視開出紅盤。韓劇《羅曼史是別冊附錄》:「打掃阿姨說你有很多女朋友。」李鍾碩和李娜英在韓劇羅曼史是別冊附錄,飾演相差5歲的青梅竹馬,兩人長大生活很不同,卻有了微妙變化。逐漸感受彼此情感,戲中現實卻又充斥著浪漫氛圍,在南韓衝出百分之5.378的高收視,李鍾碩甚至還曾透露,李娜英是他的理想型,對戲時都會害羞臉紅,另外還有老搭CP回歸。韓劇《觸及真心》:「我們重新開始吧!」韓劇觸及真心,找來鬼怪黎善CP合體,在劇中劉寅娜飾演聲勢下滑的女星,到李棟旭的律師事務所偽裝當秘書,卻和他發生辦公室戀情,讓網友直呼這對情侶,真的是轉世回歸,第一集收視就高達百分之4.736。有別同檔愛情劇,《item》走懸疑偵辦類型,要從離奇的連續殺人案中,揭露背後陰謀。朱智勳當年就是以《宮 我的野蠻王妃》走紅,這次合體螢幕初吻陳世娫。韓劇各式題材讓觀眾感到新鮮感,加上男女神組合超高顏值,更讓粉絲開了心花朵朵開。更多 TVBS 報導沒有A咖的《天空之城》 為何收視能飆升20倍? 《皇后的品格》突延長結局! 男一崔振赫為見台粉絲不演 雙宋CP爆婚變!宋慧喬傳刪照 宋仲基擁小三築愛巢 韓最夯男神! 朱智勛「李屍」演完接「ITEM」


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中國時報【林欣儀╱台中報導】大學學測成績即將公布,2019大學校院博覽會率先於昨日在台大體育場登場,吸引許多考生及家長參觀。亞洲大學在攤位上設置聽語健康檢查及體驗站,備有自動化中耳分析儀、數位助聽器及喉部頻閃觀測儀等檢查儀器,供民眾現場檢測,成為展場中超夯攤位。亞洲大學醫學暨健康學院副院長兼聽語系主任盛華率領聽力暨語言治療學系學生,現場協助考生與家長檢測聽力、說話頻率、音量等。盛華指出,聽語系培養語言治療師、聽力師,是目前許多醫院、復健中心或長照機構、助聽器公司急需的人才;學生畢業取得證照後平均月薪6萬元,到大型助聽器公司任職年薪可達95萬元以上,就業率百分百,是廣受考生青睞的學系。「大家好,我是亞洲大學代言人,我的名字是亞大隊長!」、「亞大全力培育AI人工智慧人才喔!」站在亞大攤位前、只有半個人高的機器人「亞大隊長」也是大博會中吸睛角色;它站在亞大攤位前、頻頻與考生與家長互動,氣氛熱絡。亞大教務長林君維指出,迎接人工智慧AI時代,學校全面投入AI教學、研究,首創AI智慧圖書館並積極開設AI閱讀、AI練功坊及研發、體驗坊、行動APP、人臉辨識與語音控制系統,落實無人車、無人機、無人工廠、機器人等研發。林君維強調,為吸引資優學生,亞大提供新生入學獎學金、最高可領480萬元,過去6年已發出5700萬元獎學金,其中有3人因「放棄台大選亞大」分別領取360萬元。林君維說,亞大也全力協助學生學、就業接軌,營運2年的亞大醫院是學生實習場域,校內護理、聽語及視光、職能治療、物理治療等有國考「證照師」的學系都相當熱門;畢業考取證照後月薪可達5萬元以上,學校也開設英檢、國考、專業證照班,讓「實習、就業一條龍」。


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中國時報【徐養齡╱竹縣報導】邁入AI及VR世代,新竹明新科技大學培植科技人才,推出「智慧咖啡豆分類機」、「足球機器人」及「VR投籃機」等AI技術應用教學成果,吸引有志投入科技產業的學生加入學術行列,23、24日將於旺旺大學博覽會展出科技應用成果。校長林啟瑞表示,本周末於北中南舉辦的2019大學博覽會,明新科大將分別在台北、台中場展示「智慧咖啡豆分類機」、「足球機器人」及「VR投籃機」。台北、台中現場將設置「VR投籃遊戲」,玩家透過VR頭盔,可以逼真地觀看投籃競技場景,並透過搖桿點取籃球,並順勢將籃球拋出。台北場的「智慧咖啡豆分類機」則將吸引咖啡愛好者的目光,利用目前最熱門的人工智慧技術,事先蒐集數千張「好豆」與「瑕疵豆」照片,建立辨識瑕疵豆的軟體,再利用樂高機器人套件設計咖啡豆輸送機構,進行影像辨識篩選,降低篩選咖啡豆的人力與時間成本,提高品質。近年產業及學術界紛紛開發AI技術應用,明新科大讓學生透過實際作品開發,學習軟體與硬體的製作,訓練學生分析問題與解決問題的能力。林啟瑞說,明新科大坐擁新竹科學園區與新竹工業區的產業資源,產學資源豐富多樣,教學核心價值著重培育實務人才,並推動跨領域的「創新、創意、創造」教學型式,培養學生創新思考及實務應用的跨域能力。


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(優活健康網記者林奐妤/綜合報導)一名30多歲女士是位溫柔的好媽媽,5年前曾母乳餵養幼兒將近10個月。就醫前3個月,整個左乳持續變大不適與輕微疼痛,貧血、腰痛和雙側小腿水腫合併出現與嚴重。經求診多間診所醫院以疑似乳腺炎治療,但都未改善。她沒有乳腺癌家族史,沒有使用雌激素藥物,沒有乳房創傷,也沒有發現全身性疾病。後來治療期間膿瘍抽吸無細菌生長且抗生素治療無改善,經組織切片才確診為「特發性肉芽腫性乳腺炎」(IGM),經微創引流手術結合抗炎症藥物治療後,病人反應良好,乳房腫塊完全消退,貧血等臨床不適全都改善,恢復健康。非泌乳期也可能發生乳腺炎 紅腫熱痛硬塊伴隨發燒、全身無力臺北市立聯合醫院中興院區一般外科醫師徐光宇表示,乳腺炎常見在泌乳期婦女,非泌乳期女性也會發生,臨床會出現乳房紅腫熱痛的硬塊,可能伴隨發燒與全身無力症狀。發生原因多為哺餵母乳清潔不足或乳腺阻塞時不當處理造成組織受損,進而導致細菌感染為主因;飲食因素或哺餵間隔時間延長造成乳汁濃稠淤積也會引起乳腺炎。單純乳腺阻塞只需持續哺乳搭配冷熱敷、按摩等物理治療多會改善。但疾病進展成化膿性乳腺炎則必須根據臨床醫師指導使用抗生素治療,必要時採取反覆膿瘍引流或切開引流手術才會根治疾病。特發性肉芽腫性乳腺炎 多在數週至數月發展為乳房腫塊徐光宇醫師表示,此位女士罹患的IGM是一種自限性炎症疾病。臨床表現為乳房膿腫狀似惡性腫瘤,多在數週至數月內發展為炎症性乳房腫塊,必須根據組織切片檢查才能正確診斷。藥物皮質激素抗發炎治療為治療疾病的主要方式,手術切除僅用於膿瘍引流與切除剩餘病變,提供確定的治療並降低復發風險。提醒民眾面臨乳腺炎無法改善時,請專科醫師診治,必要時進行侵入性的乳房檢查才能確診病因,有效治癒疾病。


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